kesinlikle cennet annelerin ayaklarının altında olmalı....

Hamileliğimin başlangıcından beri mide yanması ile boğuşuyordum...Bulantım olmadı pek çok şükür fakat bu yanma yüzünden baya bir uyku problemi yaşadım...
Tam yuppiii ilk 3 ay geride kaldı bu problem de bitti derken...bir-iki haftalık bir rahatlık döneminden sonra, pat bir de reflü krizimiz çıktı...:(
Böyle bir yanma yok gerçekten....Yemek borumun küçük dilime kadar cayır cayır yandığını tüm hücrelerimle hissediyorum:(
Günde 5-6 şişe maden suyu nispeten biraz dindirebiliyor acımı...Bir de erik...Suyu hiç dile getirmiyorum bile...Galon galon ve buz gibi olmak üzere lıkır lıkır geçiyor boğazımdan...Ve geçerken bıraktığı o ateşin üzerine dökülen suyun verdiği 'cossss' ferahlığı hissi, bu aralar tek huzur kaynağım oldu...
Bugün okuduğum bir yazı ise bütün moralimi alt-üst etti; 'Hamileliğin başlamasıyla değişen hormon seviyesi ile mide ile yemek borusu arasındaki kapakçık basıncı düştüğünden, mide asitleri yemek borusuna kaçar ve yemek borusundan ağıza kadar yayılan asit yanma hissi verir. Reflü şikayetleri doğum eylemine kadar artarak devam eder, doğumdan sonra giderek hafifler ve kaybolur.' 
Anlaşıldı; en azından doğuma kadar alışılması gereken en önemli değişimlerden bir diğeri de; ''Reflü azgınlığı''...
Reflünün minimalize edilebilmesi de mümkünmüş elbet. İşte reflüyü kısmen yenme yolları;
- Çikolata, narenciye ve narenciye suları (Portakal, greyfurt, limon...), domates ve domates ürünleri, hardal, sirke, naneli, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durulmalı.
- Kafeinli içecekler kapakcık basıncını düşürdüğünden içilmemeli.
- Seyrek ve çok yemek yerine, küçük porsiyonlarla sık sık yemek yenmeli.
- Yavaş yavaş yemek yenmeli ve lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalı.
- Yemek yedikten sonra hemen uzanmamalı, en az bir saat sonra yatılmalı.
- Bol bol sıvı alınmalı, fakat yemek sırasında değil de, öğün aralarında alınmalı.
- Bol ve rahat kıyafetler giyinmeli.
- Sigara ve alkolden uzak durulmalı.
- Fazla kilo almamaya dikkat edilmeli (zaten yağlı yiyeceklerden uzak durup, bol bol sıvı tüketip, yemekleride sık sık az az ve yavaş yavaş yersem kilo almam ki:) )
....
Bu önerileri önümüzdeki bir hafta boyunca deneyip, işe yarayıp yaramadığını göreceğim...

Reflü!!seni bebişimle beraber yenicez;)